Ünlü sunucu Çağla Şikel'in 11 saat boyunca karanlık bir kulübede kalması ve ardında yaptığı paylaşım sonrası, meditasyon nasıl yapılır ve meditasyon için karanlık odaya kendimizi kapatmak mı lazım soruları gündeme geldi. Bizde Manisa Meydan Gazetesi olarak Theta Healing ve Meditasyon Uzmanı Elif Yıldırım'a meditasyon nasıl yapılmalı diye sorduk.
Loş bir ortam ve sessizliğe ihtiyacımız olduğunu söleyen Elif Yıldırım meditasyonda asıl amacın insanın ruhunu dinlendirmesi ve çakralarını açarak kendi özüne dönmeye çalışması diyor.
Meditasyonun bir inanç türü veya dinsel bir ritüel olmadığını sadece beden, ruh ve zihni şifalandırma yöntemi olduğunun altını çizen Yıldırım;
" Meditasyon yaparken kişinin ihtiyacı olan rahatsız edilmeyeceği sessiz ve loş bir ortam. Kişi kendi isteği doğrultusunda sakin bir müzik açabilir. Meditasyon esnasında dikkat edilmesi gereken bir diğer hususta meditasyon yapan kişinin uykusunun gelmesi. Uyku halinin oluşması nedeniyle genellikle kişi düşmeyeceği bir şekilde oturmalı. Ben genellikle uzanmalarını ve kendilerini rahat hissetmelerini öneriyorum. Meditasyona başlamadan önce nefes egzersizleri yapılmalı, nefes egzersizi yapılmasında ki amaç meditasyona yavaş yavaş giriş yapmaktır. Nefes eğzersizleri ile beraber gözler yavaşça kapatılmalı. Ardından meditasyonun yapılış amacına göre ilerler" ifadelerini kullandı.
Daha önce hiç meditasyon yapmamış kişilerin bir uzman eşliğinde yada bu konuda kendini geliştirmiş birinden destek alması daha iyi olacaktır diyen Elif Yıldırıım;
"Meditasyonun etkileri kişiden kişiye değişir. Bu etki kişinin meditasyon esnasındaki teslimiyeti ve inancı ile ilgilidir. Dur bir meditasyon yapalım bakalım nasıl etki olacak bir görelim düşüncesiyle yapılan meditasyonlarda hiç bir şekilde verim alınamaz. Dur herkes yapıyor bizde yapalım diyerek meditasyon yapanlar için ben genelde zamanınızı boşa harcamayın diyorum. Çünkü meditasyon evet bir din değil bir inanç sistemide değil fakat ruhu şifalandırmak için yapılan etkili bir yöntemdir. Unutulmaması gereken inanmadığınız hiçbir şeyin etkisini göremezsiniz. Ancak fayda göreceğine inanan kişiler, gerçekten inandıkları için daha rahat dış dünya ile bağlantıyı kesip içe dönebiliyorlar. Meditasyonun özünde de zaten o an için dış dünya ile bağlantıyı kesip içe dönmek ve şifalanmak vardır. O yüzden bilinçli yapılmasında fayda var" diyor.
Sözlerine son olarak meditasyonun insanlar için faydalı olduğunu ve bilinçli olarak yapılacak bir meditasyonun zamanla hayatımıza entegre ettiğimizde yaşam kalitemizde artıracağını söylüyor
